Dimanche 28 avril 2024 - RELAXATION

Lieu : 1 route de Corn Pao - Trégunc

UN CORPS SANS TENSION EST UN CORPS SANS MALADIE

Un atelier pour réduire et éliminer les tensions et les douleurs

Un moment pour ressentir la plénitude

Dans cet atelier,

• tu prends conscience de tes propres tensions physiques, émotionnelles, mentales
• tu observes avec bienveillance les zones de tensions (douleurs, problématique de santé, émotions, agitation mentale...)
• tu testes différentes pratiques de relâchement et tu en ressens leurs effets
• tu bénéficies d'une séance de yoga nidra qui peut être reproduite chez soi
• tu libères les tensions et favorises le lâcher-prise pour être en pleine santé
  

Dimanche 26 mai 2024 - MEDITATION

L'ENERGIE va là où LE MENTAL SE POSE

Pour calmer, évacuer le stress, régénérer, vitaliser

Pour se changer, se transformer : le cerveau est vivant !

Pour prendre le contrôle de sa vie (sens, corps,mental) au service de son âme

Dans cet atelier,

• tu expérimentes différentes approches méditatives et différents objets de méditation en fonction de tes besoins (problématique de santé, question du moment, tranquillité de l'esprit...)
  
• tu comprends mieux la logique méditative et ses bienfaits selon le yoga
• tu comprends les éléments essentiels préalables à la conduite d'une bonne méditation
• tu seras en mesure de méditer chez toi

Dimanche 11 février 2024 -  RESPIRATION

RESPIRER C'EST LA VIE !

Pour les "insuffisants-es respiratoires" (respiration bloquée)

Pour réduire/éliminer les DOULEURS, les tensions physiques et mentales

Pour découvrir une autre approche de la respiration ou évoluer sans sa pratique

Dans cet atelier,

• tu prends le temps d'observer ton mouvement respiratoire dans différentes postures
  
• tu prends le contrôle de ta respiration : inspiration, expiration, apnée
  
• tu expérimentes de nombreuses techniques et tu ressens leurs effets (calmer, dynamiser/vitaliser, mieux digérer et éliminer, amplitude respiratoire, réduire la douleur ...)
• tu comprends la logique yogique des pratiques respiratoires et donc leurs effets
• tu deviens autonome dans ta pratique et tu réponds ainsi à tes besoins

Dimanche 17 mars 2024 - POSTURES et POSTURAL

JE SUIS MA POSTURE !

Pour connaître ses besoins physiques
Pour assouplir ou renforcer le corps

Pour garder sa souplesse au fil des ans

Pour être créatif et pratiquer chez soi

Dans cet atelier,

• tu apprends à lire ton corps (test postural) et ses besoins (souplesse, renfort, symétrie, équilibre, respiration, relaxation, méditation...)
• tu pratiques les grandes familles de posture et déduisons leurs effets
• tu (re-)apprends l'enchainement traditionnel de quelques postures
• tu développes des séquences de postures pour comprendre la logique yogique de la création de séance
• tu seras ainsi en mesure de créer ta propre séance yoga chez soi