SEANCE COLLECTIVE

 Séance en petit groupe (10 personnes maxi)
Aven Yoga, 31 rue Savary, Quimperlé (ville haute)

Le vendredi

En alternance avec Hélène qui occupe la salle le vendredi

Mes présences  : 22 mars, 12  et 26 avril, 3, 24 et 31 mai, 7, 14 et 28 juin, 5 juillet

• 11h00-12h00 - Yoga Nidra
• 12h30-13h30 - Yoga traditionnel (asanas)
  
• 16h00-17h00 - Yoga Thérapie
  
• 17h30-19h00 - Yoga traditionnel (asanas, pranayama, relaxation)
  
• 19h30-20h30 - Méditation

Yoga Nidra : le corps s'endort et la conscience veille, pour relâcher profondément, réparer les carences en sommeil et bien plus

Asanas : postures pour tonifier le corps et le rendre souple et sain, et apaiser le mental

Pranayama : mouvements respiratoires pour calmer le mental, réguler les rythmes biologiques et régénérer le corps et la tête

Relaxation : détente du corps et du mental en posture de repos, pour intégrer les pratiques et recharger les batteries

Méditation : technique de concentration du mental, apaisante, calmante...pour se connaître, se 'nettoyer' intérieurement et aller bien au-delà

Yoga Thérapie : comment résoudre sur le long terme certains troubles de la santé par le Yoga traditionnel (articulations, maux de dos, problèmes circulatoires, thyroïde, troubles menstruels, fatigue chronique, troubles digestifs, insomnies, etc...)

Prévoir tenue souple, estomac vide ou presque

La salle Aven Yoga est équipée en tapis, coussins et autres accessoires